Hej! I dag har jeg en 15 minutters fedtsprængning. Jeg tænkte det op for mig selv, fordi det var koldt i morges, og jeg ville bare blive foran rumvarmeren og hoppe rundt i stedet for at modige det fantastiske udendørs. Okay, jeg ville virkelig være under dækkene, indtil det varmer op til de bedste 86 grader, men tog en beslutning om at rejse sig og gå!
Dette er fem kaloriforbrændingsbevægelser, som du gentager 3 gange i 15 minutter i alt.
Mine mest aktuelle videoer
Marathon Training Day 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Gentag. Træningsplan Dag 5.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder
Næste op
Så var hun væk – boganmeldelse
04:20
Direkte
00:00
08:21
04:34
Indstil din timer i 45 sekunder / 15 sekunder af hvile. Hvil 2 minutter og gentag 2 meget flere gange.
Jeg har ikke indarbejdet dette i træningen, men jeg er utrolig ekstatisk, at jeg fik en kedelklokke til hjemmeudøvelser! Jeg scorede det på Marshalls.
I går aftes kontrollerede jeg for at sikre mig, at jeg fik min første dag i den 24 -dages udfordring, der blev gjort ideel, men Vegas faldt i søvn på min daglige guide! (Hvis du får hele udfordringen, kommer det med guiden til at følge.)
Han prøver at smide mig fra mit spil!
Jeg er en utrolig nørd og har fået denne varmepude -ting, du lægger i mikrobølgeovnen. Du kan bruge det hvor som helst, men jeg lægger det på ryggen og skuldrene. Nu vil jeg bare varme det op og kæle med det for evigt. (Det er mig fra i går aftes, da jeg indså, at denne ting var utroligt varm og behagelig og ville fortælle verden.)
Dagens spiser inkluderet …
Havregryn og æg. Plus den fiberdrink, jeg chugged.
Midt på eftermiddagen havde jeg enorme mængder nødder på vej hjem fra butikken. Jeg lod mig blive for sulten. Men jeg satte min 1/4 kop mål i containeren, da jeg kom hjem til næste gang, så det ikke sker igen.
Middagen var udstoppede peberfrugter. De kom utroligt ud og har ingen ekstra kulhydrater! Jeg vil dele opskriften i morgen.
Nu skal jeg løbe! Ønsker mig held og lykke !!
Medaljehænger rabatkode
PSST – Sporthooks deler en rabat. Det er kun godt indtil den 13. februar. De gør det aldrig, så hvis du får en, skal du få det nu!
10% rabat med kode: shhang10
SPØRGSMÅL: Træning af check -in! Hvad er din træning i dag?
Send mig projektmappen
34SAVE
Deling er omsorgsfuld!
34
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Sidste uge af den 21 -dages strækning udfordring
Sidste uge af den 21 -dages strækning udfordring
Hej! Du kom til den sidste uge af den 21 -dages Stretch Challenge! Gør dette til den bedste uge i udfordringen. Gør hver
21 dages strækning udfordring for løbere dag 8
21 dages strækning udfordring for løbere dag 8
21 dages strækudfordring for løbere. Dag 8 i Stretching Series – I dag laver vi en quad -strækning. Find noget
21 dages strækudfordringsdag 4-skulderstrækning
21 dages strækudfordringsdag 4-skulderstrækning
Hej! Hvordan går det? Vi er på dag 4 af Stretch Challenge. Jeg håber, du kommer ind i en rutine med at strække sig i leas
5 underkropsøvelser til løbere
5 underkropsøvelser til løbere
Lower Body Home Workout for løbere. Intet udstyr er nødvendigt. 5 øvelser til løb hurtigere, stærkere og bedre. Hurtig wor
21 dages strækning udfordring for løbere dag 221 dages strækning udfordring for løbere dag 2
Hej! Det er dag 2 af Stretch Challenge … Dagens trin er en halstræk. Det er meget grundlæggende, men føles så godt! Dette er
Virtual Running Challenge – Dag 3
Virtual Running Challenge – Dag 3
Bunke på Miles Virtual Running Challenge Day 3 Check -in. Udskrivbar 50 miles, 100 miles eller 200 miles tracker.
⚡ af Shareaholic
.