Indhold skjul
Hvorfor har min hals ondt efter at have kørt?
Fælles årsag til halsbetændelse Efter RunningInhaling med munden åben
lav luftfugtighed
Lufttemperaturen er så godt Cold
Du har måske acid reflux
Sådan undgår ondt i halsen efter at have kørt
Home Retsmidler for halsbetændelse samt Voice LossUse en luftfugter
Spis kølige Food
Skylle varmt saltvand
Honning & varm te
Drik varme væsker
Konklusion.
Hvorfor har min hals ondt efter at have kørt?
Løb er en af de mest fremtrædende former for hjerte-kar-motion for mennesker over hele verden. I USA alene, omkring 60 millioner mennesker deltog i løb, jogging, samt sti, der løber i 2017. På trods af den lejlighedsvise ondt i halsen efter at have kørt, næsten 80 procent af amerikanerne, der kører fortsætte øvelsen for at forblive sunde såvel som for at holde formen.
Under opholdet i form er en fordel af at køre, er der andre fordele, der kan være forbundet med øvelsen. Fordele ved at køre inkluderer:
Sænker din risiko for hjertesygdomme
Hjælper lindre stress
Styrker dine knogler
Forstærker sikkerhedsgrænser
Fremmer meget bedre sovevaner
Kan forlænge din levetid
Løb er helt klart en fantastisk øvelse, der er udfordrende samt prale masser af fordele, når det gøres konsekvent. Der er ikke mange ulemper, som du kan opdage om det.
Andre end den potentielle ondt i halsen efter at have kørt som du kan få. Hvis du nogensinde har haft ondt i halsen efter at have kørt, du højst sandsynligt undret præcis, hvordan det var endda muligt. Nå, lige her er et par typiske årsager at vil svar dit spørgsmål.
Fælles årsag til halsbetændelse efter at have kørt
Den inhalation samt udånding proces effekt hastigheden på dit løb, mens du gør øvelsen. Luft passerer med halsen hulrum mod lungerne kan få det til endte med at blive irriteret samt ømme. Nogle medicinske eksperter mener sure tilbagesvalingsbetingelser eller tilstoppet næse kan forårsage en halsbetændelse efter løb. En halsbetændelse efter drift kan ligeledes være, eftersom af andre årsager såsom inhalation med munden åben, luftfugtighed, lufttemperatur samt sure opstød.
Indånding med din mund Open
De fleste af os er skabninger af vane. Desværre, en af disse vaner mange af os aktie bruger vores mund til at trække vejret, når du kører. Det tog mig år (og jeg overdriver ikke) for at finde præcis, hvordan du kører ved at indånde med min næse, mens udånding med min mund. Jeg forstår ikke, hvorfor ideen var så svært for mig at forstå. opdage at inhalere med næsen, mens du kører, vil dog hjælpe holde dig fra lidelse ondt i halsen.
Når indånding med din mund, mens den kører, luften bevæger sig ned i halsen med munden, som skaber en tør bane i stien den ledsager. Når luft bevæger med næsehulen det varmes op, samt filtreret, hvilket hjælper med at holde dig fra indånde partikler samt pollen. Så inhalere med næsen vil mindske din mulighed for at have ondt i halsen den efterkommer et døgn.
lav luftfugtighed
Er klimaet dig online i tør? Jeg online i syd samt luftfugtigheden kan være en kraft, man kan regne med. uanset om vejret betingelse er varmt eller koldt, kører i lav fugtighed områder kan få dig til at etablere en kradse i halsen. Hertil kommer, American Lung Association, at miljømæssige allergener såsom støv eller pollen kan give dig en tør samt irriterende fornemmelse i halsen.
Lufttemperaturen er så godt Cold
Lufttemperatur blive såvel kølige er en mere typisk årsag til en halsbetændelse efter løb. Når luft ved lavere temperatur rejser med den nasale eller hals hulrum, som du trækker vejret hurtigt samt dyb, kan der være nogle ubehagelige bivirkninger. En af dem, der bliver en halsbetændelse.
Du har måske acid reflux
Har du nogensinde prøvet at løbe en tur, før din mad er helt fordøjet? Hvis det er tilfældet, kan de syrer i maven har sprunget bedste tilbage op i spiserøret siden af aktiviteten. ligeledes kendt som syre refluks. Acid reflux kan medføre, at din hals til at blive irriteret samt kan ligeledes medføre, at din stemme til at gå hæs. Der er over-the-counter medicin designet specielt til bekæmpelse af sure opstød – Sørg for at tale med din læge først.
Sådan undgår ondt i halsen efter at have kørt
Ingen ønsker en halsbetændelse efter at have kørt. Det er en sikker metode til at gøre dig tabe damp samt afspore din motivation om din træning indsats. Men der er ting, du kan tage, som vil hjælpe til at undgå en halsbetændelse dagen overholder en løbetur.
Undgå koffein samt alkohol
Sørg for, at du altid er godt hydreret før, under og efter dit løb
Hvis du oplever alvorlige allergier, skal du sørge for at forhindre at køre i forurening-udsatte områder
Opt for din gym s løbebånd i stedet for de udendørs for at forhindre kølige vejrforhold eller tør luft
Gør det til en bekymring for at inhalere med næsen i stedet for munden for at hjælpe forhindre smerte samt ondt i halsen
Vent på din mad til at fordøje helt før de går o4 grunde Du har ondt i halsen efter at have kørt (###) Indhold skjul
Hvorfor har min hals ondt efter at have kørt?
Fælles årsag til halsbetændelse Efter RunningInhaling med munden åben
lav luftfugtighed
Lufttemperaturen er så godt Cold
Du har måske acid reflux
Sådan undgår ondt i halsen efter at have kørt
Home Retsmidler for halsbetændelse samt Voice LossUse en luftfugter
Spis kølige Food
Skylle varmt saltvand
Honning & varm te
Drik varme væsker
Konklusion.
Hvorfor har min hals ondt efter at have kørt?
Løb er en af de mest fremtrædende former for hjerte-kar-motion for mennesker over hele verden. I USA alene, omkring 60 millioner mennesker deltog i løb, jogging, samt sti, der løber i 2017. På trods af den lejlighedsvise ondt i halsen efter at have kørt, næsten 80 procent af amerikanerne, der kører fortsætte øvelsen for at forblive sunde såvel som for at holde formen.
Under opholdet i form er en fordel af at køre, er der andre fordele, der kan være forbundet med øvelsen. Fordele ved at køre inkluderer:
Sænker din risiko for hjertesygdomme
Hjælper lindre stress
Styrker dine knogler
Forstærker sikkerhedsgrænser
Fremmer meget bedre sovevaner
Kan forlænge din levetid
Løb er helt klart en fantastisk øvelse, der er udfordrende samt prale masser af fordele, når det gøres konsekvent. Der er ikke mange ulemper, som du kan opdage om det.
Andre end den potentielle ondt i halsen efter at have kørt som du kan få. Hvis du nogensinde har haft ondt i halsen efter at have kørt, du højst sandsynligt undret præcis, hvordan det var endda muligt. Nå, lige her er et par typiske årsager at vil svar dit spørgsmål.
Fælles årsag til halsbetændelse efter at have kørt
Den inhalation samt udånding proces effekt hastigheden på dit løb, mens du gør øvelsen. Luft passerer med halsen hulrum mod lungerne kan få det til endte med at blive irriteret samt ømme. Nogle medicinske eksperter mener sure tilbagesvalingsbetingelser eller tilstoppet næse kan forårsage en halsbetændelse efter løb. En halsbetændelse efter drift kan ligeledes være, eftersom af andre årsager såsom inhalation med munden åben, luftfugtighed, lufttemperatur samt sure opstød.
Indånding med din mund Open
De fleste af os er skabninger af vane. Desværre, en af disse vaner mange af os aktie bruger vores mund til at trække vejret, når du kører. Det tog mig år (og jeg overdriver ikke) for at finde præcis, hvordan du kører ved at indånde med min næse, mens udånding med min mund. Jeg forstår ikke, hvorfor ideen var så svært for mig at forstå. opdage at inhalere med næsen, mens du kører, vil dog hjælpe holde dig fra lidelse ondt i halsen.
Når indånding med din mund, mens den kører, luften bevæger sig ned i halsen med munden, som skaber en tør bane i stien den ledsager. Når luft bevæger med næsehulen det varmes op, samt filtreret, hvilket hjælper med at holde dig fra indånde partikler samt pollen. Så inhalere med næsen vil mindske din mulighed for at have ondt i halsen den efterkommer et døgn.
lav luftfugtighed
Er klimaet dig online i tør? Jeg online i syd samt luftfugtigheden kan være en kraft, man kan regne med. uanset om vejret betingelse er varmt eller koldt, kører i lav fugtighed områder kan få dig til at etablere en kradse i halsen. Hertil kommer, American Lung Association, at miljømæssige allergener såsom støv eller pollen kan give dig en tør samt irriterende fornemmelse i halsen.
Lufttemperaturen er så godt Cold
Lufttemperatur blive såvel kølige er en mere typisk årsag til en halsbetændelse efter løb. Når luft ved lavere temperatur rejser med den nasale eller hals hulrum, som du trækker vejret hurtigt samt dyb, kan der være nogle ubehagelige bivirkninger. En af dem, der bliver en halsbetændelse.
Du har måske acid reflux
Har du nogensinde prøvet at løbe en tur, før din mad er helt fordøjet? Hvis det er tilfældet, kan de syrer i maven har sprunget bedste tilbage op i spiserøret siden af aktiviteten. ligeledes kendt som syre refluks. Acid reflux kan medføre, at din hals til at blive irriteret samt kan ligeledes medføre, at din stemme til at gå hæs. Der er over-the-counter medicin designet specielt til bekæmpelse af sure opstød – Sørg for at tale med din læge først.
Sådan undgår ondt i halsen efter at have kørt
Ingen ønsker en halsbetændelse efter at have kørt. Det er en sikker metode til at gøre dig tabe damp samt afspore din motivation om din træning indsats. Men der er ting, du kan tage, som vil hjælpe til at undgå en halsbetændelse dagen overholder en løbetur.
Undgå koffein samt alkohol
Sørg for, at du altid er godt hydreret før, under og efter dit løb
Hvis du oplever alvorlige allergier, skal du sørge for at forhindre at køre i forurening-udsatte områder
Opt for din gym s løbebånd i stedet for de udendørs for at forhindre kølige vejrforhold eller tør luft
Gør det til en bekymring for at inhalere med næsen i stedet for munden for at hjælpe forhindre smerte samt ondt i halsen
Vent på din mad til at fordøje helt før de går o