Indhold skjul
Hvorfor Er Svømning gøre dig træt? Svømning er en fuld legeme træning
Swim Workout Intensity
Pool vandtemperatur
Dehydrering mens svømning
Svømning i solen
Mangel på ernæring før Svømning
Konklusion.
Svømning er en fremragende træning! Det har en lang liste af fordele, som sorten fra fysik til sundhed og wellness samt hvad i mellem. Det er dette mirakel træning, der ikke kun fungerer din krop, men er ligeledes blid nok på dine led, der gør det fantastisk for nogen.
Som en college atlet mig selv, har jeg stødt på en lang række øvelser. You name it, vi sandsynligvis gjorde det i vores off sæson. Fra spurter samt køre timede miles til basketball øvelser samt HIIT træning, der var yderst få ting, der forlod mig som slidte ud som svømning omgange.
Der er bare noget ved det, der efterlader dig vide, at du har fået en fantastisk træning. Du behøver ikke engang krav megen tid til at opnå dette. Men har du nogensinde stoppet såvel som troede om hvorfor?
Hvorfor Er Svømning gøre dig træt?
Hvis du bryde det ned, er der et godt tilbud af forskellige årsager svømning kan gøre dig træt. Fra træning til brændstofpåfyldning din krop på forhånd, vil vi se på de største grunde, du føler dig udmattet, mens svømning. Ikke kun det, vi også kommer til at se på, hvad du kan gøre ved hver af disse grunde til svømning gør dig træt.
Det er én ting at forstå, hvorfor det gør dig træt, men det er en helt anden ting at opdage, hvad du kan gøre ved det, samt det er, hvad vi vil gøre her.
Svømning er en fuld legeme træning
Fremmest, svømning gør du slidt ud, da det er bare svært arbejde. Når du sammenligner det med andre cardio træning, er det svært at opdage en, der virkelig kan sammenligne. Hvis du er cykling, bruger du en stor del af benmusklerne. Hvis du kører, bruger du ben samt kerne. Men, med svømning, du rent faktisk bruger hele din krop.
Som vi har delt før i en tidligere artikel, kan det arbejde op til 50 muskler ad gangen. Fra din trapezius muskler øverst til dine soleusmuskler tæt dine ankler, din krop arbejder utroligt svært at holde dig i bevægelse med vandet.
Tænk over det. For at holde sig oven vande, du har lært at udnytte dine arme samt dine ben til at drive dig ordentligt. samt da du sparke benene samt at bevæge armene, alle dine kerne må være stærk til skridt i en fremad, lige linje. Det hele kommer sammen, såvel som resultatet er en ekstraordinær træning, der kan forlade dig følelsen udmattet.
Så, hvad kan du gøre ved den sandhed, at svømning er en full-body træning? Nå, der er et par ting til at tro om. Hvis du føler udslettet efter din svømmetur session, så tænk på at bremse tingene ned eller opbygge din udholdenhed lidt mere.
Som sagt ovenfor, det er en enorm træning, så lidt kan gå en lang vej. Hvis du er at bemærke, at du kæmper for at funktionen efter din morgendukkert, måske taper ned træning samt derefter arbejde din metode op. træg samt konsistente vinder løbet, især med svømning!
En anden ting at tænke på, hvis du bliver slidt hurtigt med dine svømmeture, da det er en full-body workout er at forbedre dine svage muskler. integrere nogle tværs uddannelse samt lokalisere dine svagere områder. For mig, mine quads samt ben er meget stærkere end min overkrop. Så vil jeg tænke på at indarbejde nogle arm udholdenhed uddannelse til at hjælpe mig udholde disse udestående full-body svømme sessioner!
Swim Workout Intensity
Svømning er intens! Du kan kaste nogle alvorlige kalorier ved at hoppe i poolen samt udpumpning en god træning. For at være en meget mere specifik, kan den typiske person skur op til 500 kalorier i timen!
Lad os sætte, at i synsvinkel for dig. Den typiske jogger på samtale hastighed brænder omkring 400 kalorier i timen. For at kaste over 500 kalorier i timen til at køre, ville du nødt til at holde en hastighed på omkring 6 minutter per mile! Jeg forstår ikke om dig, men jeg vil ikke køre 6 minutter miles i en time straight! Hvis jeg vil have noget intens, der vil kaste en stor del af kalorier, vil jeg holde fast i svømning!
Men hvad nu, hvis det er så godt intens for dig? Hvad hvis du mener, at intensiteten kan gøre dig så godt træt? Nå, den grundlæggende ting du kan gøre ved det er at sænke intensiteten. Tag en masse flere pauser mellem omgange. Ved at lade din krop længere helbredende tid mellem sessioner, kan det absolut gøre en forskel.
En anden ting du kan gøre for at sænke intensiteten af din svømme træning er at træg dit tempo. Som vi sagde ovenfor, svømning er allerede en full-body workout. Hvis du føler dig helt slidt op, er der absolut intet galt med aftagende din hastighed for tiden.
Pool vandtemperatur
Tro det eller ej, kan den pulje vandtemperaturen ligeledes spille en funktion i hvorfor svømning gør dig træt. De fleste mennesker woulHvorfor Er Svømning gøre dig træt? Her er 6 grunde til, at (###) Indhold skjul
Hvorfor Er Svømning gøre dig træt? Svømning er en fuld legeme træning
Swim Workout Intensity
Pool vandtemperatur
Dehydrering mens svømning
Svømning i solen
Mangel på ernæring før Svømning
Konklusion.
Svømning er en fremragende træning! Det har en lang liste af fordele, som sorten fra fysik til sundhed og wellness samt hvad i mellem. Det er dette mirakel træning, der ikke kun fungerer din krop, men er ligeledes blid nok på dine led, der gør det fantastisk for nogen.
Som en college atlet mig selv, har jeg stødt på en lang række øvelser. You name it, vi sandsynligvis gjorde det i vores off sæson. Fra spurter samt køre timede miles til basketball øvelser samt HIIT træning, der var yderst få ting, der forlod mig som slidte ud som svømning omgange.
Der er bare noget ved det, der efterlader dig vide, at du har fået en fantastisk træning. Du behøver ikke engang krav megen tid til at opnå dette. Men har du nogensinde stoppet såvel som troede om hvorfor?
Hvorfor Er Svømning gøre dig træt?
Hvis du bryde det ned, er der et godt tilbud af forskellige årsager svømning kan gøre dig træt. Fra træning til brændstofpåfyldning din krop på forhånd, vil vi se på de største grunde, du føler dig udmattet, mens svømning. Ikke kun det, vi også kommer til at se på, hvad du kan gøre ved hver af disse grunde til svømning gør dig træt.
Det er én ting at forstå, hvorfor det gør dig træt, men det er en helt anden ting at opdage, hvad du kan gøre ved det, samt det er, hvad vi vil gøre her.
Svømning er en fuld legeme træning
Fremmest, svømning gør du slidt ud, da det er bare svært arbejde. Når du sammenligner det med andre cardio træning, er det svært at opdage en, der virkelig kan sammenligne. Hvis du er cykling, bruger du en stor del af benmusklerne. Hvis du kører, bruger du ben samt kerne. Men, med svømning, du rent faktisk bruger hele din krop.
Som vi har delt før i en tidligere artikel, kan det arbejde op til 50 muskler ad gangen. Fra din trapezius muskler øverst til dine soleusmuskler tæt dine ankler, din krop arbejder utroligt svært at holde dig i bevægelse med vandet.
Tænk over det. For at holde sig oven vande, du har lært at udnytte dine arme samt dine ben til at drive dig ordentligt. samt da du sparke benene samt at bevæge armene, alle dine kerne må være stærk til skridt i en fremad, lige linje. Det hele kommer sammen, såvel som resultatet er en ekstraordinær træning, der kan forlade dig følelsen udmattet.
Så, hvad kan du gøre ved den sandhed, at svømning er en full-body træning? Nå, der er et par ting til at tro om. Hvis du føler udslettet efter din svømmetur session, så tænk på at bremse tingene ned eller opbygge din udholdenhed lidt mere.
Som sagt ovenfor, det er en enorm træning, så lidt kan gå en lang vej. Hvis du er at bemærke, at du kæmper for at funktionen efter din morgendukkert, måske taper ned træning samt derefter arbejde din metode op. træg samt konsistente vinder løbet, især med svømning!
En anden ting at tænke på, hvis du bliver slidt hurtigt med dine svømmeture, da det er en full-body workout er at forbedre dine svage muskler. integrere nogle tværs uddannelse samt lokalisere dine svagere områder. For mig, mine quads samt ben er meget stærkere end min overkrop. Så vil jeg tænke på at indarbejde nogle arm udholdenhed uddannelse til at hjælpe mig udholde disse udestående full-body svømme sessioner!
Swim Workout Intensity
Svømning er intens! Du kan kaste nogle alvorlige kalorier ved at hoppe i poolen samt udpumpning en god træning. For at være en meget mere specifik, kan den typiske person skur op til 500 kalorier i timen!
Lad os sætte, at i synsvinkel for dig. Den typiske jogger på samtale hastighed brænder omkring 400 kalorier i timen. For at kaste over 500 kalorier i timen til at køre, ville du nødt til at holde en hastighed på omkring 6 minutter per mile! Jeg forstår ikke om dig, men jeg vil ikke køre 6 minutter miles i en time straight! Hvis jeg vil have noget intens, der vil kaste en stor del af kalorier, vil jeg holde fast i svømning!
Men hvad nu, hvis det er så godt intens for dig? Hvad hvis du mener, at intensiteten kan gøre dig så godt træt? Nå, den grundlæggende ting du kan gøre ved det er at sænke intensiteten. Tag en masse flere pauser mellem omgange. Ved at lade din krop længere helbredende tid mellem sessioner, kan det absolut gøre en forskel.
En anden ting du kan gøre for at sænke intensiteten af din svømme træning er at træg dit tempo. Som vi sagde ovenfor, svømning er allerede en full-body workout. Hvis du føler dig helt slidt op, er der absolut intet galt med aftagende din hastighed for tiden.
Pool vandtemperatur
Tro det eller ej, kan den pulje vandtemperaturen ligeledes spille en funktion i hvorfor svømning gør dig træt. De fleste mennesker woulHvorfor Er Svømning gøre dig træt? Her er 6 grunde til, at (###) Indhold skjul
Hvorfor Er Svømning gøre dig træt? Svømning er en fuld legeme træning
Swim Workout Intensity
Pool vandtemperatur
Dehydrering mens svømning
Svømning i solen
Mangel på ernæring før Svømning
Konklusion.
Svømning er en fremragende træning! Det har en lang liste af fordele, som sorten fra fysik til sundhed og wellness samt hvad i mellem. Det er dette mirakel træning, der ikke kun fungerer din krop, men er ligeledes blid nok på dine led, der gør det fantastisk for nogen.
Som en college atlet mig selv, har jeg stødt på en lang række øvelser. You name it, vi sandsynligvis gjorde det i vores off sæson. Fra spurter samt køre timede miles til basketball øvelser samt HIIT træning, der var yderst få ting, der forlod mig som slidte ud som svømning omgange.
Der er bare noget ved det, der efterlader dig vide, at du har fået en fantastisk træning. Du behøver ikke engang krav megen tid til at opnå dette. Men har du nogensinde stoppet såvel som troede om hvorfor?
Hvorfor Er Svømning gøre dig træt?
Hvis du bryde det ned, er der et godt tilbud af forskellige årsager svømning kan gøre dig træt. Fra træning til brændstofpåfyldning din krop på forhånd, vil vi se på de største grunde, du føler dig udmattet, mens svømning. Ikke kun det, vi også kommer til at se på, hvad du kan gøre ved hver af disse grunde til svømning gør dig træt.
Det er én ting at forstå, hvorfor det gør dig træt, men det er en helt anden ting at opdage, hvad du kan gøre ved det, samt det er, hvad vi vil gøre her.
Svømning er en fuld legeme træning
Fremmest, svømning gør du slidt ud, da det er bare svært arbejde. Når du sammenligner det med andre cardio træning, er det svært at opdage en, der virkelig kan sammenligne. Hvis du er cykling, bruger du en stor del af benmusklerne. Hvis du kører, bruger du ben samt kerne. Men, med svømning, du rent faktisk bruger hele din krop.
Som vi har delt før i en tidligere artikel, kan det arbejde op til 50 muskler ad gangen. Fra din trapezius muskler øverst til dine soleusmuskler tæt dine ankler, din krop arbejder utroligt svært at holde dig i bevægelse med vandet.
Tænk over det. For at holde sig oven vande, du har lært at udnytte dine arme samt dine ben til at drive dig ordentligt. samt da du sparke benene samt at bevæge armene, alle dine kerne må være stærk til skridt i en fremad, lige linje. Det hele kommer sammen, såvel som resultatet er en ekstraordinær træning, der kan forlade dig følelsen udmattet.
Så, hvad kan du gøre ved den sandhed, at svømning er en full-body træning? Nå, der er et par ting til at tro om. Hvis du føler udslettet efter din svømmetur session, så tænk på at bremse tingene ned eller opbygge din udholdenhed lidt mere.
Som sagt ovenfor, det er en enorm træning, så lidt kan gå en lang vej. Hvis du er at bemærke, at du kæmper for at funktionen efter din morgendukkert, måske taper ned træning samt derefter arbejde din metode op. træg samt konsistente vinder løbet, især med svømning!
En anden ting at tænke på, hvis du bliver slidt hurtigt med dine svømmeture, da det er en full-body workout er at forbedre dine svage muskler. integrere nogle tværs uddannelse samt lokalisere dine svagere områder. For mig, mine quads samt ben er meget stærkere end min overkrop. Så vil jeg tænke på at indarbejde nogle arm udholdenhed uddannelse til at hjælpe mig udholde disse udestående full-body svømme sessioner!
Swim Workout Intensity
Svømning er intens! Du kan kaste nogle alvorlige kalorier ved at hoppe i poolen samt udpumpning en god træning. For at være en meget mere specifik, kan den typiske person skur op til 500 kalorier i timen!
Lad os sætte, at i synsvinkel for dig. Den typiske jogger på samtale hastighed brænder omkring 400 kalorier i timen. For at kaste over 500 kalorier i timen til at køre, ville du nødt til at holde en hastighed på omkring 6 minutter per mile! Jeg forstår ikke om dig, men jeg vil ikke køre 6 minutter miles i en time straight! Hvis jeg vil have noget intens, der vil kaste en stor del af kalorier, vil jeg holde fast i svømning!
Men hvad nu, hvis det er så godt intens for dig? Hvad hvis du mener, at intensiteten kan gøre dig så godt træt? Nå, den grundlæggende ting du kan gøre ved det er at sænke intensiteten. Tag en masse flere pauser mellem omgange. Ved at lade din krop længere helbredende tid mellem sessioner, kan det absolut gøre en forskel.
En anden ting du kan gøre for at sænke intensiteten af din svømme træning er at træg dit tempo. Som vi sagde ovenfor, svømning er allerede en full-body workout. Hvis du føler dig helt slidt op, er der absolut intet galt med aftagende din hastighed for tiden.
Pool vandtemperatur
Tro det eller ej, kan den pulje vandtemperaturen ligeledes spille en funktion i hvorfor svømning gør dig træt. De fleste mennesker woul