Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine seneste videoer
4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtigstyrke træning derhjemme for dine ben, hofter og glutes. Intet udstyr er nødvendigt.
Glute Bridge
Æsel spark – alternative sider
Clamshells – Alternative sider
Få mere info på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Næste op
Ansigtsmaske tip til løb og gå udenfor
07:15
Direkte
00:00
08:21
04:49
Det er dag 15 af bunken på Miles Challenge !! Vi rocker dette i over 2 uger nu! Men det er den sidste uge – hold det i gang !!
I dag er National Clean Out Your Refrigerator Day! Hvilket er godt…
Nej, jeg har ikke en hvalp i mit køleskab, men jeg har brug for at rense den ud. Mest fordi jeg spilder ting og ignorerer det – ikke fordi jeg har forkælet mad derinde. Jeg spiser alt.
Kører dagens motivation:
Dagens løbende motivation er fra Kathrine Switzer. Det starter med at tro på dig selv og være modig! -> “Alt hvad du har brug for er modet til at tro på dig selv og lægge den ene fod foran den anden.” Jepp! Vær modig og gå derude og læg bare den ene fod foran den anden. Gå og få dem!
Korrekt løbende form serie
I dag taler vi om din kerne og overkrop, mens vi løber.
Dette er fra Chi -løb – ”Den generelle regel er, at din overkrop og underkroppen skal udføre lige store mængder arbejde. For de fleste løbere er dette 50/50 forhold vippet på den ene eller den anden måde. Når din overkrop og underkroppen arbejder unisont snarere end mod hinanden, spreder den arbejdet med at løbe over hele kroppen og tager belastningen af en enkelt muskelgruppe. Det ligner princippet om, at arbejdet bedst udføres, hvis ansvaret er spredt over mange arbejdstagere. ”
Webstedet Air Force Marathon siger …
Kør højt – tænk på, at din søjle stables under dit hoved
Se lige frem til horisonten
At bevæge sig fremad, som at give et kys
Kør dagens jagt på dagen
Dag 15’s prompt er … køleskabsfave til ære for National Clean Out Your Refrigerator Day!
Hvad er din yndlings ting i køleskabet lige nu? Tag @runeatrepeat og brug #teamrer til den løbende IG Scavenger Hunt!
POTM Dag 15 Indtast! Hvad laver du i dag?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
Halvmaraton på 10 ugers træningsplan og racepakningsliste og tip
Halvmaraton på 10 ugers træningsplan og racepakningsliste og tip
Half Marathon Training Plan. Gratis 10 ugers halvmaratonplan med løb og strækdage. Race Day Packing List An
Første halvdel af maraton tip & mere spørgsmål og svar fra april
Første halvdel af maraton tip & mere spørgsmål og svar fra april
Nye spørgsmål og svar. Første halvdel af maraton tip – sidste øjeblik før løbet. Mine yndlingscitater fra bøger og MOV
E -mail konkurs og favoritkørsel spiser og gentag blog podcast 86
E -mail konkurs og favoritkørsel spiser og gentag blog podcast 86
Hej!! Hvordan har du det? lang tid siden sidst!! Jeg er blevet super overvældet med en masse voksne opgaver, jeg har lader hældte op
Skulle du strække eller skumrulle efter et løb og OC Half Marathon Recap Podcast 79
skulle gerneDu strækker eller skumrulle efter et løb og OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon Resultater og sammenfattelse. Racedagstips og gennemgang af kurset. og skum rullende vs. strækning – som er b
Kørsel af udfordringsdrevet indsats og bunke på Miles-meddelelsen podcast
Kørsel af udfordringsdrevet indsats og bunke på Miles-meddelelsen podcast
Pile On Miles er en 30 -dages løbende Bet Challenge! Nyt i år – hvordan man forbliver ansvarlig og motiveret til at køre med R
7 trin til at køre din bedste virtuelle race del 1 – podcast 123
7 trin til at køre din bedste virtuelle race del 1 – podcast 123
Sådan kører du et virtuelt løb. 7 tip til at forblive motiveret til at løbe. Virtual Race and Run Podcast Del 1 for løbere på alt niveau
⚡ af Shareaholic
.